العناية بالأسنان ضرورية لصحة الإنسان. الفم بما يحتويه من أسنان ولسان يعكس الحالة الصحية للجسم. إهمال نظافة الفم يؤدي إلى مشاكل مثل تراكم الجير والتسوس. نقدم في هذه المقالة نصائح هامة للعناية بصحة الفم والأسنان.

نصائح للعناية بصحة الفم والأسنان:

1- نظف أسنانك مرتين يومياً:

– استخدم فرشاة أسنان ناعمة مناسبة لحجم الفم.

– اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية الأسنان من التسوس.

2- تجنب الفرك الشديد للأسنان:

– قد يسبب ذلك تهيجاً في اللثة.

3- استخدم الخيط الطبي يومياً:

– يساعد في إزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

– اغسل فمك بالماء بعد استخدام الخيط.

4- تناول غذاءً صحياً:

– ركز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.

– اختر الألبان ومشتقاتها لصحة الأسنان.

5- اعتني بأسنانك بعد تناول السكريات:

– نظف أسنانك بعد الأطعمة السكرية.

– اشرب الماء أو امضغ علكة خالية من السكر.

6- تجنب التدخين:

– يسبب رائحة فم كريهة واصفرار الأسنان.

7- زيارة طبيب الأسنان بانتظام:

– احرص على الفحص الدوري مرتين سنوياً.